こんにちは、あべし(@honjituno)です。今日はおすすめ本のレビューを書こうと思います！
今回は、樺沢紫苑さんの『学びを結果に変える アウトプット大全』を読んでみました！
樺沢の新刊『アウトプット大全』。いよいよ、本日、日発売ですが！！ なんと、いきなり 重版決定の連絡が来ました！！ 発売前にしての、重版決定。チョーーーーうれしいです。是非、書店に寄って、本を手にとってください。#アウトプット大全 #新刊 #本 #ビジネス書 pic.twitter.com/3gQkPORTdJ
— 精神科医 樺沢紫苑@アウトプット大全23万部突破・人生うまくいく人の感情リセット術【12/20発売】 (@kabasawa) 2018年8月2日
勢いがすごい…！
毎日ブログ更新という日々アウトプットな生活を送っているので、タイトルがとても気になりました！
最近、インプット中心になってしまっているなぁ…という方！
具体的なアウトプットの方法を知りたいなぁ…という方！そんな方にこそ、ぜひ読んで頂きたい一冊でした٩( ''ω'' )و
アウトプットしよう！樺沢紫苑『学びを結果に変える アウトプット大全』を読んでみた！
今日はおすすめ本の紹介です！樺沢紫苑さんの『学びを結果に変える アウトプット大全』を読んでみました！
日本一アウトプットする精神科医の樺沢さんが、具体的なアウトプット法を80個紹介されています！
1テーマ、見開き1ページに書かれていて読みやすく、イラストも分かりやすかったです！
いつも通り、まずは内容紹介をしていきます٩( ''ω'' )و！
発行部数20万部突破! Amazonビジネス実用カテゴリー1位!
説明・アイデア・雑談・交渉など…… すべての能力が最大化する。
日本一情報を発信する精神科医が贈る、 脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方
「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」 「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」 「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」 ……
日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が 圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。
内容紹介にも書いてある通り、著者の樺沢紫苑さんは、アウトプットの化身のような方！
日々、色々なプラットフォームを利用してアウトプットされていて、ご自身でも『日本一アウトプットしている精神科医』と宣言されています！
ではどのぐらいアウトプットされているのでしょうか？
もちろん、Twitterでも発信されていますし
Youtube動画も毎日発信٩( ''ω'' )و！
『精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル』というチャンネルで、登録者数は11月25日現在『8.5万人』となっています( ﾟДﾟ)！
#運動 すると疲れがとれる！ 樺沢の動画ファンにとっては常識ですが、一般の人のほとんどは「疲れてるときは運動よりも休息の方がいい」と思っているはず。「運動すると疲れがとれる！」が常識になると、人生が変わるのになあ。 #拡散希望https://t.co/Z3eK68xeYW
— 精神科医 樺沢紫苑@アウトプット大全23万部突破・人生うまくいく人の感情リセット術【12/20発売】 (@kabasawa) 2018年11月22日
ちなみに、Peingで質問にも答えてます…。
太るのは、食べ物ではなく、「食べ方」だと思います。太る食べ方ベスト３は、１ 寝る前に食べる。 ２ 満腹になるまで食べる ３ 炭水化物を先に食べる。 です。 #peing #質問箱 https://t.co/esbzmDX6RY
— 精神科医 樺沢紫苑@アウトプット大全23万部突破・人生うまくいく人の感情リセット術【12/20発売】 (@kabasawa) 2018年11月21日
メールマガジン、Facebook、本の執筆…。
細かいものを含めていけば、もっと色々出てきそうですね！
アウトプットに追われているわけじゃない…！
こんなに大量のアウトプットをしているので、当然プライベートの時間なんて作れていないのでは…？？
と思われるかもしれませんが、アウトプットに時間を追われているわけじゃないよ～！ということで、
本書の冒頭で『こんなことにも時間を使っています！』と、以下の内容を紹介しています！
基本、18時以降は働かない
月10本以上の映画鑑賞
月20冊以上の読書
週4～5回のジム通い
月10回以上の飲み会
年30回以上の海外旅行
睡眠時間は毎日7時間以上だそうです…！
実際にYoutube動画を見てみると、旅行先で撮影されているものが多い気がします。
旅行先でもアウトプットされている(動画撮影)こともすごいですが、
これだけ大量の成果物をアウトプットながらも、しっかりとプライベートの時間を作っていることに驚きでした…。
インプットとアウトプットの黄金比
今ではこれだけのアウトプット量を誇る樺沢さんですが、いきなり大量のアウトプットができるようになったわけではないそうです。
アウトプットの方法を工夫し、インプットとアウトプットのバランスを整え、学びと自己成長のスピードを最大化することに成功したからです。
インプットとアウトプットには効率的な割合があるそうです。
それはズバリ、
『インプット：アウトプット＝3：7』
本書ではインプットとアウトプットの黄金比として紹介されています。
インプットとアウトプットの比率調査(対象:学生、社会人)では、理想とは逆の『インプット：アウトプット＝7：3』になっているそうです。
ほとんどの人はインプットにかたよってしまっているということですね！
ぼく自身も全体的にみるとアウトプットはそこそこ出来ていそうに感じますが、
今利用しているプラットフォーム毎に考えたらほとんどアウトプットできていないものもあります(;´Д｀)。
せっかくインプットしたものも、アウトプットが足りないために流れてしまっているものがあると気がつきました
何か気づきがあったとしても忘れてしまうので、自己成長を伴う行動へと繋げることができません。
この二つのバランスをまずは整えていくことが大切ですね！インプットに偏ってしまっている方は、少しずつアウトプット量を増やしていきましょう！
Twitterでプラス1ツイートから始めてみます！
まとめ
樺沢紫苑『学びを結果に変える アウトプット大全』を読んでみました！
アウトプット力を高める7つのトレーニング法も紹介されています。
参考にしながら実践して、少しずつインプットとアウトプットのバランスを整えていこうと思います！
今回紹介した本の他にも多くの本を出版されています！気になる方はそちらもぜひぜひチェックしてみてくださいね٩( ''ω'' )و！それではー！
